【2020年度版】おすすめオンライン家庭教師＋動画授業１０を紹介！【オンライン家庭教師のメリットは無限大です】
こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。大学受験の予備校運営＋オンライン家庭教師を経験し、今では独立フリーランスとなりました
どこにいても勉強を教えてくれる人いないかなあ！
場所を選ばずにみんなが同じ教育を受けられる時代
誰でもアクセスができるようになったインターネット上でこのひらけた教育は実現されてます
本記事では...
- 「オンライン家庭教師ってそもそもどんなサービス？」
- 「オンラインと普通の家庭教師のメリットの差ってなんなの？！」
- 「おすすめのオンライン家庭教師サービスがあれば教えて欲しい！」
という人に向けておおくりします
僕自身１年間個別指導の運営業務をしており、予備校業界に様々は知見を蓄えてきました😌その意味で、こちらの記事にて読者さんへ還元できたらなと思います！
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- オンライン家庭教師とは..！？
- オンライン家庭教師のメリットは？？
- ①：Netty(ネッティー）
- ②：ネット家庭教師の 家庭ネット
- ③：e-Live（イーライブ）
- ④：ディアロオンライン
- ⑤：家庭教師LINER
- ⑥：Axisオンライン（旧ワオティーチャー）
- ⑦：スタディサプリ（小中高）
- ⑧：e点ネット塾
- ⑨：ネット松陰塾
- ⑩： まなぶてらす
- まとめ：教育はますますひらけたものに
オンライン家庭教師とは..！？
オンライン家庭教師とは「１：１の個別指導」をスマホ・タブレット・PCで受けられる、現代のITの進化に特化した教育サービスです
これまでは家に来てもらってお茶とかお菓子を出してたのに、それが必要ない、画期的なサービスなんですね←
いや、遠くからでも誰でも同じように教育を受けられる画期的なサービスです
僕が大学受験の頃の５年まえではオンライン家庭教師なんて想像もできなかったです
オンライン家庭教師のメリットは？？
普通の家庭教師・塾との違いは、場所がとお〜〜く離れていても受講可能な点です
そこから派生するメリットは以下の通りです
- 近くに塾・家庭教師がいなくても大丈夫！（どこでも）
- 部活での帰りが遅くても大丈夫！（先生次第でいつでも）
- 講師への交通費支払い、気遣い（掃除やお茶出し）などしなくても大丈夫！（コスト削減）
普通の家庭教師・塾と比べても、場所を縛られず（固定費削減などで）＋コストも抑えることが可能
オンライン家庭教師のメリットはとても大きいのです
各オンライン家庭教師サービスどんどん誕生し、違いにしのぎを削る今
現役オンライン家庭教師の僕が厳選しておすすめするサービスを順不同で紹介していきますね
僕もオンライン家庭教師として参戦してるサービスもあるので見逃さないように〜😌
▼ちなみに以下はオフラインの家庭教師を探せるサービス。こちらの診断で「どのような先生が向いているか？」を一度確かめてみましょう。オンラインの先生の選び方にも応用がききますよ
かてきょナビ※全国15社の家庭教師センターから最もマッチするものを診断できるサービスです。 
①：Netty(ネッティー）
Netty(ネッティー)は東大・早稲田・慶應大学などの難関大学の講師の指導を受けられる家庭教師のサービスです
- 完全１対１の指導を受けられる！
- 自由に科目、時間、回数、教材を選べる！
- 先生の交代がいつでも無料でできる！
が特徴です
ネッティーは比較的オーソドックスな指導法ですね
信頼のおける先生をみつけて、先生の背中を追うというスタイルが良いでしょう！
ネッティーの無料体験では
専門の学習プランナーが、お子さまの現状（学力・志望校・これまでの勉強法・学習環境・その他ご要望）を明確に把握・分析し、
苦手や成績が上がらなかった理由の改善策、どのようにすれば効率が良いのか、成績が上がるのか、一人ひとりに最も効果的な学習方法をご提案します
至れり尽せりのアドバイス＋今後の勉強の進め方をカウンセリングしてもらえます
カウンセリングの内容をふまえて指導に入っていきます
無料なのでやってみて合うか・合わないかをチェックして損はないですね！！
もし僕が受験生ならば「勉強の方法」を具体的にアドバイスもらって、自分でできそうなら辞退・できなさそうならそのまま継続します←
こんな人におすすめ！！
- 実際の志望校に合格した先生に指導してもらいたい人！
- 勉強の相談（勉強方法から勉強時間まで）を丁寧に受けたい人！
②：ネット家庭教師の 家庭ネット
オンライン家庭講師「家庭ネット」
も同じくオンライン家庭教師サービスの定番中の定番でしょう
- レベルに合うテキスト・参考書を選んでもらえる！
- 完全１：１の指導が受けられる！
- 授業以外でも質問ができる！
が特徴です
授業以外でも「忘れてしまった！」って時に質問ができるのはとてもありがたいことですね
宿題につまずくことなく、手取り足取りサポートしてもらえる体制は魅力のひとつでしょう
肝心な料金は以下の通りです（オンライン家庭教師サービスの中でもリーズナブルな方です）
塾の個別指導のおおよそ３分の１の授業料といったところでしょうか
ネットの力で滅茶苦茶リーズナブルに、優秀な先生を受けられるサービスがここにもありました
また、「担当制」をとっているため、原則同じ先生がず〜っと担当して指導していきます
生徒のレベルとペースをしっかり把握した先生が担当してくれると、しっかり任せることができますね！
こんな人におすすめ！！
- 授業以外でも質問したい時がある人！
- 「担当制」で同じ先生にずっと指導してもらいたい人！
③：e-Live（イーライブ）
e-Liveの特徴はズバリ以下の８つの通りです。比較的、オンライン家庭教師サービスの王道中の王道ですね。
勉強の根本的なやりかたから科目の解説まで、 徹底した指導を受けられる点もマンツーマン指導の魅力ですよね
こんな体験談もあります
e-Liveにお願いしたことで
が良かったです。
- 塾の送迎が無くなったこと（我が家は長野県のとても寒い所にあります）
- 家庭教師のように家に来てもらう煩わしさが無かったこと
- お互いの都合の良い時に授業日を設定できたこと
- そして何より田舎にいて、一流大学生の先生から教えて頂けたこと
サービスの大きなメリットが伝わってくる内容です。田舎・地方で生活しながら東大・早慶の先生に指導を受けられる点はやっぱ最強だな！と個人的に思ってます😊
こんな人におすすめ！！
- 憧れの大学の先生に教えてもらい人！
- とにかく相性の良い先生をみつけたい人！
④：ディアロオンライン
大学受験対策で有名な「Z会」×１：１コミュニケーションの「対話式合格指導」を合体させたディアロオンライン
映像授業＋Z会教材＋個別指導全て込み込みで、１科目７８００円から！
オンライン学習の最強メリットがここにあります。リーズナブル過ぎます
Z会の教材はほんと〜に良くできてますよね
受験生の頃の僕は参考書（解体英熟語など）を中心に使ってましたが、成績が爆上げしたのもZ会のおかげだと思ってます😌
＊対話式のトレーニングの様子はこちらで確認できます
▼オンライン以外にも予備校のディアロもあります。以前にその評判とおすすめ理由もまとめましたので参考にしてみて下さいね！
関連：【大学受験専門塾ディアロ】ってどうなの？『映像と対話授業』の評判とオススメできる理由！
こんな人におすすめ！！
- 授業と教材だけのインプットでは不安で相談できる先生が欲しい人！
- 大学受験はZ会だろ、と思う人！
⑤：家庭教師LINER
先生は東大生だけ！（神）
- 日本最高レベルの頭脳の持ち主から！
- 日本最高レベルの指導を！
- １：１で受講できる！
この凄さはいくら強調してもしきれないです
２０１９年の夏にサービスを開始した、家庭教師LINERのストロングポイントはずばり以下の３つでしょう
- 教師は東大・東大卒のみ（最高の指導者）
- 生徒同士が競い合える （モチベーションUP）
- 料金が圧倒的にリーズナブル
２つめについて、LINERの会員システム内で小テストが受験できる
という点ですね（以下の図の通りです）
この小テストの結果がランキングになり、モチベーション向上のシステムが整ってます
もちろん、結果は先生と共有され
- 「勉強の進捗」をチェック
- 「今後の勉強の進め方」のアドバイス
がもらえるので、とても有用な学習システムなのは間違いありません！
▼家庭教師LINERの詳細については以下に丁寧にまとめました。合わせて参考にして下さいね😌
関連：【無料体験あり】東京大学の先生だけ？！オンライン家庭教師LINERをおすすめする３つの理由
こんな人におすすめ！！
- とにかく！！東京大学の先生に指導してもらいたい！！！という人
⑥：Axisオンライン（旧ワオティーチャー）
Axisオンライン（旧ワオティーチャー）は同じくオンライン家庭教師の王道です
『家に来ない家庭教師』はキャッチーでわかりやすいですね
Axisオンライン（ワオティーチャー）の特徴は...
- 優秀な講師陣たち（東大・早慶など）
- 『ハイブリッド指導』
- 利便性と安全性
特に『ハイブリッド指導』はワオティーチャーならではの特徴です
▼以前に詳細な記事をまとめましたので参考にして下さいね！
関連：「オンライン家庭教師」の評判どうなの？東大生家庭教師の「ワオティーチャー」がおすすめな理由！
文房具のデジタル化では...
- ペンで書いた内容を保存して、いつでも見られる！
- 講師と生徒でノートを共有できて、先生も書き込める！
- 数学など、解答プロセスをみながら指導できる！
講師と生徒がノートを共有、リアルタイムで質問・指導ができます
とにかく講師の先生が超優秀
「田舎でも東大生の先生に教わりたい！」
って人ならAxisオンラインをフル活用すると良いでしょう！
こんな人におすすめ！！
- 東大生に教わりたい人！（素直に）
- 先生とノートを共有して理系科目をまじで鍛えたい人！
⑦：スタディサプリ（小中高）
今や知らない人はいないだろうスタディサプリです
「プラン選択」で下記の２つのコースがあります
- ベーシックコース（月額980円）
- 合格特訓コース（月額9800円）
値段が大きく違います
確認で、コースの違いは下記の通りです
【ベーシックコース】
- 小学4年生〜高校3年生までの全講座見放題！
- 講座のPDF形式テキスト無料！
一方
【合格特訓コース】
- ベーシックコースがすでにある！
- 難関大学在籍の担当コーチがつく！
- 志望校に合わせて学習プラン（最短ルート・毎週のメニュー）を組んでもらえる！
という具合です。そこで多くのスタサプユーザーは前者の「ベーシックコース」に登録してる様ですね
たったの月980円で全科目の授業の視聴ができますもんね！独学のコスパ最強手段だと思ってます
一方合格特訓コースではきち〜〜んと「やるべきことを管理して合格まで引っ張って欲しい」という人が向いているでしょう
▼僕自身も世界史の総復習をかねてスタディサプリを受講中です！その「レビュー」や「復習方法」については以下をぜひ読んで下さいね
関連：世界史講師がスタディサプリをやってみるからレビューする！【スタディサプリの始め方とコース選択を解説！】
関連：スタディサプリの効率の良い４つの「復習方法」をまとめました【現役世界史講師がスタサプで復習中です】
こんな人におすすめ！！
- もはや安定のスタサプですよね！？という人！
- 「合格までにやるべきこと」を明確にして欲しい人！
⑧：e点ネット塾
ｅ点ネット塾は１対１のオンライン指導ではく、授業形式のプラットフォームです（インターネット自宅学習システム）
某有名予備校講師の授業を視聴でき、問題集も６万以上も揃ってるので、勉強のツールとしては申し分ないですね
オンラインのコスト的な魅力も大きいです
普通の塾・家庭教師とは比較にならないほど安い・・・あとは自分のやる気のみ！ってところです
さらに詳しい情報ｅ点ネット塾のPR動画で確認できます
「これや！ネット学習の真髄！」ともなれば【無料体験】もやってるので試してみてはいかがでしょうか😌
こんな人におすすめ！！
- 授業だけ聞けばあとはもう自分で勉強できる人！
- 圧倒的に低コスト（月額２２００円〜）で勉強したい人！
⑨：ネット松陰塾
あの明治維新の原動力となる人物たちを輩出した松下村塾の創設者、吉田松陰に由来する小・中学生向けのオンライン塾！
「あなたは、何のために学問をするのか？その上で何をしようとしているのか？」これが松下村塾の入学試験でした。この理念を継承してる塾なんです
このオンライン塾も目的は「自分で考える力」＝自主性を養うこと！そして以下の３つが「ショウイン式」の学習法です
- わかるところから始める→スタートラインを明確にし、勉強を空振りさせない！
- わかるまで先に進ませない→わからないまま放っておくのが一番危険なのでね！
- わかるまでくり返す→忘れて思い出すをくり返して記憶の定着！
という、自主性を育む＋受験にも通じる学力をプロの講師と一緒に身につけることができます！
しかーもこれからは「アクティブラーニング」が受験でも大切ですよね？！？
この自発的に考えて発信する力を早いうちからトレーニングしておきましょう。間違いなく、高校生になった後、抜群に効果を発揮しますよ😌
こんな人におすすめ！！
- 自発的・自主的に勉強する姿勢を身に付けたい人！
- 吉田松陰の思想や教授法をリスペクトする人！
⑩： まなぶてらす
まなぶてらすは『とびきりの先生をいつものリビングに。』がコンセプトのオンライン家庭教師サービス！
小中高の学習（５教科７科目）はもちろんですが、それ以外にもリベラルアーツ（幅広い教養）を学べるのが一番の特徴です
- そろばん
- プログラミング
- 英会話
- ピアノ
など習い事で扱ういろんなスキルをこの【まなぶてらす】のプラットフォームで学ぶことができます
レッスンの提供者はその道での経験が豊富な講師で【まなぶてらす】の代表との面接を通して選抜されます！（厳密には、書類選考・面接・研修でした）
ちなみに本ブログ運営者の僕もまなぶてらすの講師として参戦してます！！プロフィールで確認もできますよ〜！
主に世界史・英語の難関大学入試対策を中心に指導してます。早慶上智を目標とするならぜひご指導いたします😌
＋αで、アラビア語も教えてるので「アラビア語wwやってみたいww」って人はぜひチャレンジしてみて下さいね！
こんな人におすすめ！！
- 勉強方法から解説まで、なんでも指導してもらいたい人！！
- 受講した回数分の料金払いがありがたい人！！
まとめ：教育はますますひらけたものに
社会が変化すると求められる『教育』のかたちも変化します
実際に、今ではMOOC（大規模公開型オンライン講義）のサービスを使ってしまえば、無料で・どこでも大学レベルの教育を受けられる時代です
関連：オープン型オンライン講義のMOOCは超魅力的！おすすめMOOCを５つ紹介するよ
今回紹介したネットを使った個々に合わせたカスタマイズ教育も徐々にあたりまえになってくるでしょう
今一度「オンライン家庭教師」のメリットをおさえるなら...
- 近くに塾・家庭教師がいなくても大丈夫！（どこでも）
- 部活での帰りが遅くても大丈夫！（先生次第でいつでも）
- 講師への交通費支払い、気遣い（掃除やお茶出し）などしなくても大丈夫！（コスト削減）
場所と時間を縛られず、教育コストも抑えられる点は改めて大きいメリットです
最後は「どんなものを勉強して」「どのように勉強をし続けられるか」の勉強のきっかけとモチベーションの維持が鍵になるでしょう！
ひらけた教育のある自由な世界では「あれやりたい」「これやりたい」の知的好奇心と向学心は大切。それを燃やし続けるMOTIVATIONに敏感になるといいですね！
僕もまなぶてらすにいますので、いつでもメッセージを頂けたら勉強の相談に乗りますよ。ぜひ参考になれば幸いです😌
カロリーメイト”だけ”食べるのはどうなのか？【結論：栄養の偏りを避け＋スムージーを＋しよう】
こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。カロリーメイトに最近再びはまりました。
カロリーメイトだけ食べるとどうなるの？体にとってよくないの？どうなの？？
本記事では「カロリーメイトだけ食べるとどうなるのか」をテーマにまとめていきます😌
結論は、カロリーメイトだけの生活をおすすめするわけではありません。しかし、カロリーメイトを生活にちょっと取り入れてみることをおすすめしています。
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はじめに：カロリーメイトとは何でできてる？
カロリーメイトは誰もが知るこの軽食です。
めっちゃ食べやすいし、栄養もあるし、とりあえず口に入れるなら間違えのない軽食です。 １回は食べたことある人は多いのではないでしょうか。
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カロリーメイトには以下の特徴があります。
- 5大栄養素がバランスよく取れる
- 1本100kcal ＝計算が簡単
- 1日に必要なビタミンの半分
- 持ち運び、保存しやすい
参考：ブロックタイプ | 製品情報 | カロリーメイト公式サイト | 大塚製薬
シンプルにすごいですね。
いつでもどこでもそこそこバランスの良い栄養をすぐにとれる食べ物はそうはないですよね。今でも仕事や勉強前後、歩きながら食べてます。
ビタミン類から食物繊維・たんぱく質・カルシウム・鉄・カリウム・葉酸までいろ〜んな栄養素をバランス良く配合してる点はやはり有能です😌
そして、カロリーメイトのフレーバーには現在５種類あります（昔？一時期はポテトサラダ味？があった気がするんですけど、無くなってますね😂）
- フルーツ味
- チョコレート味
- メープル味
- プレーン味
- チーズ味
リンク
どのフレーバーが１番好きですか？フルーツとチョコレートはずっと前からある超定番の味ですね。新しいのはメープルでしょうか。僕はメープルを推しです笑
カロリーメイトだけ食べた人の感想
まずは手っ取り早く、カロリーメイトだけ食べ続けた人の感想をみてみましょうか！
朝食と昼食はカロリーメイトだけという生活を数ヶ月間しました。1食は4本。夜は普通に食事して、アミノ酸＆マルチミネラル＆ビタミン(アサヒ)と野菜サプリを追加で飲むという生活です。 さすがに飽きて体が受け付けなくなってきたので今はやめちゃいましたけど、特に体調が悪くなったとかいうことはありませんでした。
１食あたり４本、サプリで他の栄養を補うやり方ですね。体調に影響はないとのことですが、飽きてしまうんですよね〜・・
数カ月や１年単位で継続すると、体重にかかわらず確実に体脂肪率が上がります。見た目がぽちゃっとしてしまう。それが若いうちはいいのですが、歳を重ねるとそのぽちゃがたるんじゃってあっという間に中年体型になりますよ。
白米は便秘を防ぐ効果が抜群なので、カロリーメイト生活は便秘になりやすいと思います。脳、肌、顔色、疲れという点では特に問題はありません。
脂質・糖質が多く含まれてるせいか、栄養の偏りのせいか、体脂肪率が上がったとの体験が・・。
食物繊維が少ないカロリーメイトにはやや問題があるかもですね・・・
引用：カロリーメイト主食の生活は健康に悪い？ -朝食と昼食をそれぞれカロリ- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo
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我流：カロリーメイトだけを食べるなら・・
カロリーメイトだけを食べるのはいかがなものか？？について考えてみたいと思います。
結論は、冒頭の通り、僕は完全に主食とすることをおすすめはしてません😂
以下にその理由も含んでいるのでぜひ参考にしてみてください。
- カロリーメイト”だけ”食べるのは避けよう
- カロリーメイトに＋αを補う
①：カロリーメイト”だけ”食べるのは避けよう
カロリーメイトを開発してる大塚製薬では
カロリーメイトを毎日食べ続けても、健康な状態を保てるかどうかは医学的に未解明
としてますね。上の体験にもとづいても、サプリを摂取するのが合理的です。
参考：栄養食品 頼り過ぎ注意 手軽さ受け若者に人気｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
カロリーメイトには糖質・脂質が中心として含まれています。
健康を維持していきたいのならば、栄養のバランス調節を意識した方が無難のようです。そのため、
- ご飯、味噌汁を食べる
- サラダや煮物や野菜をとる
- 肉や魚やたまごを食べる
など、１日のどこかで、三大栄養素＋ビタミン・ミネラルの”帳尻合わせ”をできたら理想でしょう。
朝にカロリーメイト”だけ”、昼夜は普通にしっかり食べるだけでダイエットできた！という友達もいたのでこの食事スタイルはおすすめです😌
＊補足で、カロリーメイトを食べるなら、なるべく”朝”がおすすめです。その理由は、朝に食べるとカロリーをそのまま活動時間に燃やせるからですね。昼間炭水化物は消化時間が長く、消化されないままだと体脂肪になりやすいです・・。
②： カロリーメイト＋αを補う
栄養の偏りを回避するため、＋αで栄養を補えたらいいですね。具体的に、
- カロリーメイトだけでは足りない！！
- すぐにお腹が減ってしまう！！
- 食物繊維をとりつつ糖質を減らしたい！
という人は、なるべく”罪悪感”のないカロリーメイトのお供と一緒に食べたいところです。
カロリーメイト単体の食べ過ぎや食物繊維摂取のために僕も愛用しています。
こちら↓ ↓ ↓
ミックスナッツ
リンク
アーモンド（無塩）
リンク
もう絶対おすすめしてるのがミックスナッツ。
カロリーメイト×ナッツは罪悪感なしの組み合わせです。
ミックスナッツたちの栄養素と効果はこんな感じ。
- アーモンド：不飽和脂肪酸がたくさん！血糖値が安定→体が脂肪を蓄えにくくなる！
- カシューナッツ：体の毒素を排出、ミネラルを体内に！→疲労回復に効果あり！
- くるみ：オメガ３脂肪酸が多い！→コレステロール値・中性脂肪値を下げる効果あり！
ナッツは別名「天然のサプリメント」とも呼ばれるほど。健康に良い油がたくさん含まれています。仕事・勉強で頭をよく使う人にも嬉しいはずです・・！
あとは便利で美味しいスムージーもカロリーメイトとセットでよく飲んでいます〜。
『グリーンスムージーミックス』（１本/１３５kcal）
リンク
Amazonでは１本あたり１３１円という安さ。
１日の半分の野菜の内訳はこちら！
野菜（にんじん、ピーマン、小松菜、キャベツ、なす、アスパラガス、セロリ、はくさい、だいこん、ケール、レタス、クレソン、ほうれん草、パセリ、ビート、かぼちゃ）、果実（りんご、ぶどう、キウイフルーツ、レモン）、食物繊維／香料、ベニバナ黄色素、クチナシ青色素、（一部にオレンジ・キウイフルーツ・りんごを含む）
飲みごたえはスムージー特有のドロッと感と、爽やかなキウイとリンゴの味が合間ってとても飲みやすい。
カロリーがたったの１３９kcalは嬉しいし、１日の半分の野菜の栄養、水分を補えるので、カロリーメイトと合わせやすいです。
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ご褒美に： カロリーメイトを冷やすと美味しい
完全に余談ですがwww
こちら ↓ ↓ ↓
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手順は以下の通りです。
- ３０分冷やす（なるべく冷凍庫）
- 冷えたカロリーメイトを取り出す
- いつも通り食べる
これがめちゃめちゃ美味しくなります。カロリーメイトはどれだけ冷やしても凍らず（水分が含まれてない）、美味しいままなのです。
冷やすフレーバーはフルーツ味がおすすめですかね〜。冷たいレアチーズケーキのクッキーを食べてるかのような別スナックになります笑
カロリーメイトを備蓄して常温でいつも食べてる人にとって、１回は試して欲しいチート技でもあります。ストックのカロリーメイトの箱を冷凍庫にぶっこんでみてくださいね☺️
そんな感じで以上になります。
カロリーメイト”だけ”を食べることをやめ、まずはカロリーメイトに＋αを補うことを意識してみてください。
ほど良い満腹感をキープすることで、仕事や勉強の生産性が上がること間違いないですよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
カロリーメイトを食べて太る？太らない？疑問を解説【結論：油断してると太りやすい・・・】
こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。受験生の時は冗談抜きでカロリーメイトのメープル味を毎日食べてました。
カロリーメイトは、、太ってしまうのだろうか？どうなのだろうか？？？
大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「カロリーメイトは太るのか？？」をテーマにまとめていきます😌
＊まだアマゾンの会員ではない方はこちらからどうぞ。無料体験も実施中です
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はじめに：カロリーメイトとは何でできてる？
カロリーメイトは誰もが知るこの軽食です。
めっちゃ食べやすいし、栄養もあるし、とりあえず口に入れるなら間違えのない軽食です。 １回は食べたことある人は多いのではないでしょうか。
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カロリーメイトには以下の特徴があります。
- 5大栄養素がバランスよく取れる
- 1本100kcal ＝計算が簡単
- 1日に必要なビタミンの半分
- 持ち運び、保存しやすい
参考：ブロックタイプ | 製品情報 | カロリーメイト公式サイト | 大塚製薬
シンプルにすごいです。いつでもどこでもそこそこバランスの良い栄養をすぐにとれる食べ物はそうはないですよね。今でも仕事や勉強前後、歩きながら食べてます。
そして、カロリーメイトのフレーバーには現在５種類あります（昔？一時期はポテトサラダ味？があった気がするんですけど、無くなってますね😂）
- フルーツ味
- チョコレート味
- メープル味
- プレーン味
- チーズ味
リンク
みなさんはどのフレーバーが１番好きですか？フルーツとチョコレートはずっと前からある超定番の味ですね。新しいのはメープルでしょうか。そんなメープルを僕は推してます笑
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カロリーメイトは太るのどうなの？？
まず、カロリーメイトを摂り過ぎると以下のリスクがあるようです。
カロリーメイトを食べ過ぎて後悔した経験がある人もけっこう多いかもしれませんね。
太る話よりやや広いものになるかもしれませんが、知っておいて損はないので①・②を知っておきましょう。
①：ニキビ、吹き出物ができやすくなる
カロリーメイトは栄養成分がバランスよく含まれている一方、脂質や糖質が非常に多く含まれてます。
カロリーメイトは精製された小麦粉が主原料です。もちろんそれはカロリーの源ですが、脂質・糖質の塊であるのは間違いないです。
コンビニ飯とカロリーメイトとお菓子、とにかく好きな物だけを毎日食べ続けてたら最近ニキビがすごい増えてきたやばい😱
— ありさん🐜【EG】 (@officia14793102) October 16, 2019
このツイートにある通りですね・・。精製された小麦には血糖値を上昇させ、この血糖値を下げるためにインシュリンが大量にでます。
このインシュリンは、皮脂腺を刺激するため、皮脂分泌が活発になってオイリー肌やニキビの原因となるのです・・・
②：食物繊維不足になる
残念ながら、、カロリーメイトには食物繊維は少ない量しか含まれてないんですね。サラダと比べると圧倒的な少なさかもしれません。
すると腸の悪玉菌の掃除が鈍ってしまうので
- 下痢と便秘
の原因にもなりやすくなるし、便秘になると肌のターンオーバーが妨げられるので
- 肌荒れ
の原因にもなるんですね。カロリーメイトをいつもの食事を置き換える時は食物繊維が足りなくなることになにか配慮が必要かもしれません。
そして・・
カロリー過多になって太りやすくなる
カロリーメイトのカロリーは2本入り・4本入りで以下の通りです。
1本あたり100kcalなので計算するまでもないですが一応まとめておきます。
- ２本入り：200kcal
- ４本入り：400kcal
２本入りはご飯茶碗一杯のご飯よりも多く、４本入りはふつうの菓子パンやお菓子と同じくらいのカロリーが含まれてます。
確かにいつでもどこでも栄養とカロリー補給ができるのは大きなメリットですが、”いつでもどこでも”の誘惑に負けるとすぐにカロリー過多になりやすいです。
いつも通りにお昼ご飯、晩御飯を食べているところにカロリーメイトはけっこう効きますww
いつのまにか摂取カロリー＞消費カロリーになるんですね。カロリーメイトあるあるではありませんか？？
ダイエットと思いきや全く反対方向に向かっていたなんて、、嫌ですよね〜・・・。
カロリーメイトで太らないために：水分と一緒にとると腹持ちUPする！
カロリーメイトで太りたくない！という人にとって、水分と一緒にカロリーメイトを食べると食べ過ぎの防止になります。実体験です。
カロリーメイトの濃い甘さと同時に、口の中の水分が消えますよね😂カロリーメイトの水分消費の力は思ったよりえぐいようです。
それを逆手に取り、カロリーメイトと一緒に水分をとると胃の中で水分を吸収してお腹の膨れを感じます（気のせいですかねw思い効果だとしてもおすすめです）
僕のおすすめは、カロリーメイトの甘さを相殺してくれるブラックコーヒーですかね〜。受験生の時は、毎日このブラックコーヒーとメープル味２本をランチに食べてたほどです。
リンク
ちなみに、食べ過ぎ防止になることに加え、”集中力”もみなぎって生産性が高まるのでいいですよ〜
＊いろいろ調べてみたので、下記の記事を参考にベストなコーヒーを調べてみてくださいね
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カロリーメイトを毎日食べるならやりたいこと
追記です。以下の通り試してもらえば、カロリーメイトで太ってしまうなんてまずないでしょう。カロリーメイトを毎日食べてる人こそぜひ試してみてくださいね。
①： お昼・夜にはしっかり栄養をとる
カロリーメイトを開発してる大塚製薬では
カロリーメイトを毎日食べ続けても、健康な状態を保てるかどうかは医学的に未解明
と、記載しています。
参考：栄養食品 頼り過ぎ注意 手軽さ受け若者に人気｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
カロリーは糖質・脂質が中心のようです。栄養のバランス調節を意識した方が、太りにくくなる、といえそうです。
そのため、お昼や夜にはしっかりと
- ご飯、味噌汁を食べる
- サラダや煮物や野菜をとる
- 肉や魚やたまごを食べる
など、三大栄養素＋ビタミン・ミネラルの”帳尻合わせ”をできたら理想です。
朝にカロリーメイトだけ、昼夜は普通にしっかり食べるだけでダイエットできた！！という友達もいたので、割とこの食事スタイルはおすすめです😌
②： 朝にカロリーメイト＋αで補う
- カロリーメイトだけでは足りない！
- すぐにお腹が減ってしまう！
- 食物繊維をもっととって糖質を減らしたい！
という人のために、なるべく”罪悪感”のないカロリーメイトのお供があってもいいでしょう。
カロリーメイト単体の食べ過ぎや食物繊維摂取のために僕も愛用しています。
こちら↓ ↓ ↓
ミックスナッツ
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アーモンド（無塩）
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カロリーメイト×ナッツは罪悪感なしです。
ミックスナッツたちの栄養素と効果はこんな感じ。
- アーモンド：不飽和脂肪酸がたくさん！血糖値が安定→体が脂肪を蓄えにくくなる！
- カシューナッツ：体の毒素を排出、ミネラルを体内に！→疲労回復に効果あり！
- くるみ：オメガ３脂肪酸が多い！→コレステロール値・中性脂肪値を下げる効果あり！
ナッツは別名「天然のサプリメント」とも呼ばれてるらしく、健康に良い油がたくさん含まれています。仕事・勉強で頭をよく使う人にも嬉しいはず・・！
あとは便利で美味しいスムージーを。
『グリーンスムージーミックス』（１本/１３５kcal）
リンク
Amazonでは１本あたり１３１円という安さ。
１日の半分の野菜の内訳はこちら！
野菜（にんじん、ピーマン、小松菜、キャベツ、なす、アスパラガス、セロリ、はくさい、だいこん、ケール、レタス、クレソン、ほうれん草、パセリ、ビート、かぼちゃ）、果実（りんご、ぶどう、キウイフルーツ、レモン）、食物繊維／香料、ベニバナ黄色素、クチナシ青色素、（一部にオレンジ・キウイフルーツ・りんごを含む）
飲みごたえはスムージー特有のドロッと感と、爽やかなキウイとリンゴの味が合間ってとても飲みやすい。
カロリーがたったの１３９kcalは嬉しいし、１日の半分の野菜の栄養、水分を補えるので、カロリーメイトと合わせやすいです。
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以上になります。
カロリーメイトを食べてるけど、食べようと思ってるけど、、太りやすいのかなああ・・・・そんな人の役に立てれば幸いです。
カロリーメイトそれ自体は素晴らしい軽食です！うまく付き合っていくことで生活が捗ることを祈っています。参考にしてみてくださいね。
ゆで太郎はまずいのか？？【まずくないけどワンコイン十割そば派です】
こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。胃にも優しい蕎麦は美味しいですよね
ゆで太郎はまずいの？どうなの？他に美味しい蕎麦があれば教えて〜〜！！！
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「ゆで太郎」はまずいのか？？？
ネット上では色々意見がありますが僕は美味しいと思ってます・・ワンコインでお腹を満たせますし。
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ゆで太郎は、は体に染みる味で本当に美味しいですが、以下のような意見もSNS上ではみられますね・・
SNSのゆで太郎についてのコメント
ゆで太郎そばがホントまずいから私は二度と行かないと思う。
— ママときどき鬼子 (@mamatokidokioni) November 8, 2020
はらぺこで店入って夫婦共に半分くらい残したの初。
テレビで芸能人がうまいとか褒め称えて信じられなかったけど、坂上忍だけ同じ意見で少しすっきり。
ゆで太郎そばがホントまずいから私は二度と行かないと思う。
— ママときどき鬼子 (@mamatokidokioni) November 8, 2020
はらぺこで店入って夫婦共に半分くらい残したの初。
テレビで芸能人がうまいとか褒め称えて信じられなかったけど、坂上忍だけ同じ意見で少しすっきり。
なるほど確かに...とは思いますが「値段相応」といえばその通りかもしれないですね。でもそこまでまずい
と言えるの？？とさえ思ってしまいます・・笑
都内で有名老舗の蕎麦など、高級蕎麦を食べ慣れていたらそう感じるかもしれませんが、、「値段相応」のクオリティがありますよね・・
一方まずいとは反対に、こんなコメントもありますね。
テレビで紹介されてたのを見てゆで太郎行ってみた
— 優待投資家びーす@アフィリエイター (@baklog01) November 11, 2020
まずいイメージがあったのだが、なかなかおいしい
特に天ぷらが揚げたてでレベル高い
天ざる大盛700円はコスパ高し pic.twitter.com/eaRuhmVuNs
ゆで太郎まずいとかネットに書いてあったけど普通に蕎麦美味かった。
— タママのしもべXV (@beartank001) December 13, 2020
つゆも甘すぎないし、ちゃんと出汁の味もするし。葱は香りも良いし、薄すぎないから食感も良い。
丼物は肉は硬いけど味付けは悪く無いし安い店ならこんなもんやろって感じ。
残念ポイントは白飯が柔らかすぎる事だけ。
また行こう。 pic.twitter.com/eGd49lKAx6
ゆで太郎は基本的にワンコインで食べられますしそれなりに美味しい。安かろう悪かろうではなく、安くて美味しい、、それがゆで太郎だと個人的に思ってます。
ただ・・、最近になって蕎麦の味の深みを味わえる”十割そば”の方がお手頃の値段で一層美味しいよね？？しかも健康的だし！！と感じるようになりました笑
十割のそばについては以下を参照ください。
✅十割そばとは？？
十割そばは、つなぎを使わずそば粉だけで作ったそばのことです。つなぎを使用した二八そばなどと区別するために生そば（きそば）、生粉打ち（きこうち）とも呼びます。
そば粉には麺としてつなげる役割をもつ粘りのある成分が少なく、十割そばを打つのには高度な技術を要します。そのため、グルテンを持つ小麦粉や、粘りがある山芋などをつなぎとして使用するのが一般的になっています。
辞書的な定義ですが、ふつうの蕎麦との違いがよ〜くわかるはずです。食べてみたいと思った人はおすすめの十割そばをなんだかんだ紹介しておきますね。
リンク
「ゆで太郎もわるくないけど、ゆで太郎以外でワンコイン蕎麦、しかも十割そばを食べられたら最高じゃないか！」という結論です。
以下より「ゆで太郎はまずいとまではいかないけれど飽きたし、十割そばに挑戦してみるかなあ！」という人のために、都内の十割そば屋さん（リーズナブルです）を紹介します。
都内でおすすめの美味しい十割そば
嵯峨谷＠渋谷中心に数店舗
いや、十割そば１人前が３２０円ってすごい。その仕掛けに、巨大な電動石臼がオールタイムで蕎麦の実を挽き続けていて、そのまますぐ挽いた粉が、蕎麦のかたちになって出てくる仕組み！蕎麦の神様です。
人件費の圧倒的削減はあっぱれ・・店内には蕎麦を茹でる人と食器を洗う人くらいしかいませんからね。マツコが大絶賛したほどの蕎麦の香りと味です。
程よいかみごたえのコシと「ズルぅぅぅッ」とすするのどごしは病みつきになりますもんね、美味しい！
ここであの言葉が頭上に舞い降りました
「嵯峨谷半端ないって！あいつ半端ないって！十割そばなのにやたら安いやん！他の店だと4桁くらいするやん！そんなんできひんやん普通！そんなんできる？言っといてや、できるんやったら！」
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東京バッソ＠馬喰町
ソッバではなくバッソ
馬喰町にある「十割そば」専門店です
- 田舎そば
- 更科そば
- 韃靼そば
の３種類からチョイスしますが、個人的好みは田舎。太打ちなので食べごたえから喉越しまで至極の逸品です
通常の十割のもりそばは４９０円で、「嵯峨谷よりも若干高くね？」ってなりますが、ボリュームがすんごく多く（大盛り無料）
さ竹＠恵比寿・新宿
『嵯峨谷』とそっくりで、あの電動石臼製粉機が入り口でフル稼働してる『さ竹』です。人件費がカットされ、蕎麦職人級の味を堪能できる『さ竹』のシステムは電動石臼製粉機のおかげかかもです。
【蕎麦史】の中でいえば、蕎麦の実を挽いてから麺状にするまでって職人のみ成せる技、、機械にとって代わられてるからこんな破格で【十割そば】が食べられるってある意味ですごいですね。
十割そばはなんと３３０円で牛丼並サイズとほぼ同じ値段ですが、味は超一級品です。
「AI時代の社会の縮図をみているようだなあぁ」「こんな破格で幸せだけど、機械にとって代わられるって、あー怖い怖い！！」と思ってしまいます。
「でも・・美味いからいいや！！」ってなりますね。
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まとめ：同じ値段なら十割そばが美味しいね？！
信州など自然豊かなところで食べる十割そばはもちろんですが、コンクリートジャングルの都内でも美味しい十割そば専門店があります。
栄養の観点でみても
- ルチン（アンチエイジング、生活習慣病予防）
- たくさんのビタミン
- 低GI（低血糖）
を含んでる【十割そば】の実力は未知数ですね。特にルチンは蕎麦特有の栄養です。
関連記事：がっつり食べたいけどヘルシーにカロリーを抑えたい時に食べたいもの俺的３選！
ダイエッターからグルメの達人まで、幅広い人に愛され、すすられてる【十割そば】ですが、栄養から効能、そして香りとうま味がやっぱりすごい。
そんな【十割そば】を頻繁に食べられるコスパ最強のそば屋を紹介しました。ゆで太郎もまずくはないですが、 美味しく心も体も幸せな完全健康体をめざしていけたらいいですね〜。
富士そばはまずいのか？？【まずくないけどワンコイン十割そば派です】
こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。胃にも優しい蕎麦は美味しいですよね
富士そばはまずいの？どうなの？他に美味しい蕎麦があれば教えて〜〜！！！
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富士そばはまずいのか？？？
ネット上では色々意見がありますが僕は美味しいと思ってます・・ワンコインでお腹を満たせますし。
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飲んだ後富士そばは体に染みる味で本当に美味しいですが、以下のような意見も知恵袋でみられますね・・
確かに普通のおそば屋さんに比べればずいぶんとマズイです。その理由に麺が茹で立てでないことが挙げられると思います。それとめんつゆがおいしくないこと。
しかしその反面、
１．注文してすぐに食べられること
２．値段が安く、手軽に素早く食べられること
があげられるかと思います。
食事に来てるお客が圧倒的に男性が多いことを考えてみても、まずくてもいいから素早くとにかくお腹を満たしたいという人がふじそばにリピーターとして行くのではないでしょうか。
なるほど確かに...とは思いますが「値段相応」といえばその通りかもしれないですね。都内で有名老舗の蕎麦は言うまでもなくさらに上をいく味です。
それと比べて全くダメなのでは？！とさえ思ってしまいます笑。富士そばはそば＋ミニ丼のセットでワンコインですからね。しかもそれなりに美味しい。
安かろう悪かろうではなく、安くて美味しい、、それが富士そばだと個人的に思ってます。
しかし、最近になって蕎麦の味の深みを味わえる”十割そば”の方がお手頃で美味しい！と感じるようになりました笑
✅十割そばとは？？
十割そばは、つなぎを使わずそば粉だけで作ったそばのことです。つなぎを使用した二八そばなどと区別するために生そば（きそば）、生粉打ち（きこうち）とも呼びます。
そば粉には麺としてつなげる役割をもつ粘りのある成分が少なく、十割そばを打つのには高度な技術を要します。そのため、グルテンを持つ小麦粉や、粘りがある山芋などをつなぎとして使用するのが一般的になっています。
上記のような感じですね。辞書的な定義ですが、ふつうの蕎麦との違いがよ〜くわかるはずです。食べてみたいと思った人はおすすめの十割そばをなんだかんだ紹介しておきますね。
リンク
では「富士そば以外でワンコイン蕎麦しかも十割そばを食べられたら最高！」というわけです。
もちろん全て調べて食べてきましたよ。以下では「富士そばはまずいとまではいかないけれど飽きたし、十割そばに挑戦してみるかなあ！」という人のために、都内の十割そば屋さん（リーズナブルです）を紹介します。
都内でおすすめの美味しい十割そば
嵯峨谷＠渋谷中心に数店舗
いや、十割そば１人前が３２０円ってすごい。その仕掛けに、巨大な電動石臼がオールタイムで蕎麦の実を挽き続けていて、そのまますぐ挽いた粉が、蕎麦のかたちになって出てくる仕組み！蕎麦の神様です。
人件費の圧倒的削減はあっぱれ・・店内には蕎麦を茹でる人と食器を洗う人くらいしかいませんからね。マツコが大絶賛したほどの蕎麦の香りと味です。
程よいかみごたえのコシと「ズルぅぅぅッ」とすするのどごしは病みつきになりますもんね、美味しい！
ここであの言葉が頭上に舞い降りました
「嵯峨谷半端ないって！あいつ半端ないって！十割そばなのにやたら安いやん！他の店だと4桁くらいするやん！そんなんできひんやん普通！そんなんできる？言っといてや、できるんやったら！」
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東京バッソ＠馬喰町
ソッバではなくバッソ
馬喰町にある「十割そば」専門店です
- 田舎そば
- 更科そば
- 韃靼そば
の３種類からチョイスしますが、個人的好みは田舎。太打ちなので食べごたえから喉越しまで至極の逸品です
通常の十割のもりそばは４９０円で、「嵯峨谷よりも若干高くね？」ってなりますが、ボリュームがすんごく多く（大盛り無料）
さ竹＠恵比寿・新宿
『嵯峨谷』とそっくりで、あの電動石臼製粉機が入り口でフル稼働してる『さ竹』です。人件費がカットされ、蕎麦職人級の味を堪能できる『さ竹』のシステムは電動石臼製粉機のおかげかかもです。
【蕎麦史】の中でいえば、蕎麦の実を挽いてから麺状にするまでって職人のみ成せる技、、機械にとって代わられてるからこんな破格で【十割そば】が食べられるってある意味ですごいですね。
十割そばはなんと３３０円で牛丼並サイズとほぼ同じ値段ですが、味は超一級品です。
「AI時代の社会の縮図をみているようだなあぁ」「こんな破格で幸せだけど、機械にとって代わられるって、あー怖い怖い！！」と思ってしまいます。
「でも・・美味いからいいや！！」ってなりますね。
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まとめ：十割そば美味しいね
信州など自然豊かなところで食べる十割そばはもちろんですが、コンクリートジャングルの都内でも美味しい十割そば専門店があります。
栄養の観点でみても
- ルチン（アンチエイジング、生活習慣病予防）
- たくさんのビタミン
- 低GI（低血糖）
を含んでる【十割そば】の実力は未知数ですね。特にルチンは蕎麦特有の栄養です。
関連記事：がっつり食べたいけどヘルシーにカロリーを抑えたい時に食べたいもの俺的３選！
ダイエッターからグルメの達人まで、幅広い人に愛され、すすられてる【十割そば】ですが、栄養から効能、そして香りとうま味がやっぱりすごい。
そんな【十割そば】を頻繁に食べられるコスパ最強のそば屋を紹介しました。富士そばもまずくはないですが、 美味しく心も体も幸せな完全健康体をめざしていけたらいいですね〜。
小腹が空いた時の救世主！小腹対策におすすめの軽食・おやつ１３個を大紹介！
こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。小腹が空いた時に食べたいものってありますよね。
小腹が空いた時に何を食べようか。おすすめの軽食って何かあるかな・・・
本記事では小腹が空いた時の救世主をテーマにまとめていきます！【超定番】と【個人的に好きなもの】を連続でテンポよくどんどん挙げていきます！
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- 超定番①：カロリーメイト
- 超定番②：ソイジョイ
- お気に入り①：プレーンドーナツ
- お気に入り②：チョコレート（カカオ７０%以上）
- お気に入り③：パイの実
- お気に入り④：ブラックサンダー
- お気に入り⑤：森永製菓 マリー
- お気に入り⑥：白い風船
- お気に入り⑦：ミックスナッツ
- お気に入り⑧：アーモンド（無塩）
- お気に入り⑨：ベルギーワッフル
- お気に入り⑩：ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ５００g
- お気に入り⑪：あんドーナツ
- まとめ：小腹の空いた時にはなんでも美味しいね
超定番①：カロリーメイト
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カロリーメイトは誰もが知るこの軽食です。
めっちゃ食べやすいし、栄養もあるし、とりあえず口に入れるなら間違えのない軽食です。 １回は食べたことある人は多いのではないでしょうか。
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カロリーメイトには以下の特徴があります。
- 5大栄養素がバランスよく取れる
- 1本100kcal ＝計算が簡単
- 1日に必要なビタミンの半分
- 持ち運び、保存しやすい
参考：ブロックタイプ | 製品情報 | カロリーメイト公式サイト | 大塚製薬
シンプルにすごいです。いつでもどこでもそこそこバランスの良い栄養をすぐにとれる食べ物はそうはないですよね。今でも仕事や勉強前後、歩きながら食べてます。
ビタミン類から食物繊維・たんぱく質・カルシウム・鉄・カリウム・葉酸までいろ〜んな栄養素をバランス良く配合してる点はやはり有能です😌
そして、カロリーメイトのフレーバーには現在５種類あります（昔？一時期はポテトサラダ味？があった気がするんですけど、無くなってますね😂）
- フルーツ味
- チョコレート味
- メープル味
- プレーン味
- チーズ味
みなさんはどのフレーバーが１番好きですか？フルーツとチョコレートはずっと前からある超定番の味ですね。新しいのはメープルでしょうか。僕はメープルを推してます笑
超定番②：ソイジョイ
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素朴な味覚がやはり美味しいソイジョイ。
むちっねちっとした食感はやみつきになります。
美味しいですよね〜〜〜。
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「ソイジョイ（SOYJOY）」は、小麦粉を使用せず大豆をまるごと粉にした生地にフルーツやナッツを加えて焼き上げた新しいタイプの栄養食品です。
植物性タンパク質や大豆イソフラボン、食物繊維など、大豆の栄養をおいしくスマートに摂る事ができます。
ソイジョイには大豆を丸ごと使われてます。小麦粉（糖質）を控えてる人にとっては、とても都合の良い１本です。ソイジョイのフレーバーは以下の通り。
- ブルーベリー
- ストロベリー
- ２種のアップル
- ３種のレーズン
- アーモンドチョコレート
- ピーナッツ
- 抹茶&マカダミア
こんなにたくさんの種類のソイジョイが売られてます。食べ比べするとわかりやすいですが、味自体が違うのはもちろん、食感もフレーバーごとに違います。
- フルーツ系：大豆生地にドライフルーツが入ってる。しっとり美味しい。
- ナッツ系：歯ごたえあるナッツが含まれてる。食べ応えある。
- クリスピー：大豆パフが入っている。サクサク食感で新しい。
- スコーンバー：しっとりとした食感。まるでスコーンのような食後感。
な感じです！
あとは個人個人の味と食感の好み次第です。個人的には、フルーツ系の方が香りもあるので好きですかね〜。
では次に以下より「お気に入りの小腹用のお菓子」をどんどん紹介していきます〜。
お気に入り①：プレーンドーナツ
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ドーナツってそういえば３年くらい食べてないな・・という感じに「意外に普段食べないよ」って人は多いはず
ミスドでたまーに食べるくらい！ですよね。ミスドのブレンドコーヒー（ブラック）とドーナツの組み合わせがお得で最強の模様です
Amazonで調達できる「信州牧場のシンプルプレーンドーナツ」も同じくらいうまうまです。お昼時にの〜んびりと飲むコーヒーと一緒にぜひどうぞ〜。
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お気に入り②：チョコレート（カカオ７０%以上）
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カカオ６０～７０%あたりのチョコレートが個人的に好みですね。コーヒーの苦さ×チョコレートの甘さのコンビネーションが美味しい...
８０%以上は健康にも体にも最高！と聞くんですが
『苦味』×『苦味』の組み合わせはぶっちゃけ相性は合わない
いやドMですかって感じですが、７０%程度なら、まろやかに口の中で甘いチョコレートが溶けて苦味と甘みが合体。これは定番のコーヒーの食べ合わせです
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お気に入り③：パイの実
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パイの実は小さい頃からず〜〜っと大好きなおやつ
パイの実の箱を買って、ひとつまたひとつと口に運び.....気づけばもう無くなってるパイの実あるある
さくさくっとした生地とチョコのあま〜い感じが美味しい。パイの実を食べるだけで十分幸せになれますねw
＊ちなみにパイの実ガチ勢は「オーブンでパイの実を焼く」ということをやるらしい。こんがり焼けて少しコゲなんかつくと一層美味しくらしい。ぜひ試してみてください。
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お気に入り④：ブラックサンダー
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ブラさん、君はいつ食べても本当にうまい。定番中の定番のおやつですが、大人の味覚になると甘すぎて２個以上食べられなくなることも...地味にカロリー爆弾なこいつ。
ブラサンのサクサククッキー感とチョコの甘さがコーヒーの苦味と口の中で合体。
ブラサン１つで小腹を満たしつつ、コーヒー数口で目を覚ませる。この食べ合わせはいい事だらけですね。仕事に、勉強に疲れた時のコーヒーの食べ合わせにおすすめです。
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お気に入り⑤：森永製菓 マリー
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ザ・シンプルビスケットのマリー。もともと素材そのままの素朴な味が大好きなんですよね。マリーの味の「素朴さ」は僕の味覚のど真ん中ストライク。
甘すぎず味がなさすぎない優しいビスケットのマリー。仕事中や勉強中で小腹が空いた時にぜひどうぞ〜。
View this post on Instagramなにげにお洒落なMARIE #おやつ#ビスケット#森永 #森永マリー#マリー#since1923 #みんなのスマイルビスケット さ、今日もガンバる！
お気に入り⑥：白い風船
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ちっちゃい頃から大好きな「白い風船」
軽〜くさくさくな白いせんべいの中には甘くとろっとしたチョコクリームがIN
「風船」の商品名は「さくふわ」な食感が由来なのでしょう。「さくふわ」な食感のせいか、１つ２つ５つ１０..と風船の爆食いが止まらないのはあるあるですね。
小腹が空いた時にさくっと食べて幸せになりましょう笑。
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お気に入り⑦：ミックスナッツ
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小皿に片手一掴みくらいのナッツをスタンバイしてます。これはコーヒーに限ったことじゃないんですが、いつものルーティーンです。
全ての生活の作業（ゲーム・ブログ、映画鑑賞、仕事）にはいつもこのナッツがあります。
アーモンド・生クルミ・カシューナッツの３種類が入っていて、アーモンドの硬さに飽きたら、カシューナッツを食べるなど、飽きのこないものになってますね。
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お気に入り⑧：アーモンド（無塩）
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僕は一度食べだすと無限に食べる癖があるので、同じタイプの人間はキロ単位で買った時の爆食いに気をつけましょう。
アウストラロピテクスと「木の実」は切っても切れない関係です。人間の原点に戻ったって感じの素朴な味です。
「砂糖を只今受けつけてません」ってダイエッターやヘルシー志向の人向けのコーヒーの食べ合わせになりますね。
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お気に入り⑨：ベルギーワッフル
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ベルギーワッフルの中の定番スタイル、ブリュッセルワッフルです。説明不要の定番お供。チェーン系のカフェメニューに載ってるのが良い証拠。
食感はふわっふわして生地が軽めにできてるのが特徴。トッピングに生クリーム、アイス、チョコレートシロップ、メープルシロップ、フルーツをのっけて、オリジナルのスイーツも作れますね笑。本気を出したい時におすすめです笑
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お気に入り⑩：ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ５００g
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グラノーラとコーヒーの組み合わせは
- 朝の優雅なモーニング
- 夕方のリラックスタイム
- 夜中の空腹タイム
におすすめです。他のお供と比べて、がっつり食べてしまうと思った以上にカロリー摂取してしまいます。
そこで、グラノーラの甘みとカロリーを抑えるに最適なのがケロッグのグラノーラ。カロリーが低いから「ミューズリーみたいに味っけない？」と思ってましたが、むしろしつこくなく食べやすい！
グラノーラ特有の甘みが残されつつも余分な油がカットされてるだけでした。にが〜くて熱々のコーヒーにとても合う食べ合わせですよ〜。
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お気に入り⑪：あんドーナツ
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あんドーナツ単体のうまさを知ってる人はどのくらいいるだって話なんですが、僕にとっては何周もまわって戻ってきたコーヒーの食べ合わせです。
あんドーナツ自体、あんこ＋ドーナツで甘い×甘いの組み合わせ。しかも、揚げてあるドーナツなもんで、強烈な甘さのカロリー爆弾です
とはいえ、優しくて懐かしくてほっこりするあんドーナツは全く憎めないお菓子。小腹が空いた時にぜひどうぞ〜。
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まとめ：小腹の空いた時にはなんでも美味しいね
というわけで以上です。小腹が空いた時には
- カロリーメイト
- ソイジョイ
このあたりは定番でしょうね。色々なフレーバーがありますし、何より安定の小腹が空いた時のお供ですね。
お気に入りについては完全に独断と偏見なので、参考になればうれしいです〜。それではそれでは！小腹を満たして午後からも頑張ってまいりましょう〜。
